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睡懒觉的危害是什么
2022-10-07

对于比较喜欢睡懒觉的你们来说,最重要的事情莫过于睡觉吃饭了,都说睡不够的话,记忆力会下降,这更加成为睡货们的说辞了,所以睡货们更加喜欢赖床了,但是殊不知,懒床其实是有危害的。爱睡懒觉的你是否觉得有些困惑了呢?下面就一起来了解一下睡懒觉有哪些危害吧。

1.中风和糖尿病

研究发现,经常睡懒觉,每天睡眠时间超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外,睡懒觉导致睡眠时间太长,还可能诱发糖尿病。

2.呼吸道、心脏和消化疾病

睡懒觉导致睡眠时间过长,运动量相对较少,并且卧室早晨空气污浊,很容易导致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。并且,由于人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降,因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律,影响心脏功能。还有,经常睡懒觉导致无法按时就餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

3.越睡越懒,智力下降

大部分人都会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。

4.内分泌紊乱

睡懒觉会打乱人体生物钟节律。尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者,则会出现精神不振,情绪低落,甚至诱发某种精神障碍性疾病。

通过这篇文章对于睡懒觉的危害介绍,爱睡懒觉的你要注意了,最好是及早改正爱睡懒觉的坏习惯,不然对于身体是很有危害的,睡觉是很重要的,但是也是不能够过度的,要认识到凡事都应该要有度的掌握,这样才可以更加舒适的生活。